《ダイエットには、睡眠が大切》
●睡眠中にもカロリーを消費していることはご存知ですか？
十分な睡眠を取ると300calを消費すると言われています。
（約40分間ランニングした時の消費カロリーに相当）
睡眠不足になると、ホルモンバランスが崩れ、痩せにくくなります。
睡眠がきちんと取れていないと、
ホルモンバランスが崩れ、免疫力が落ちるだけではなく
イライラして、食べてしまったり…
代謝が悪くなったりと、ダイエットには、よくないことばかり😅
しっかり睡眠をとって免疫力アップ！
巡る体を作り、太りにくい体質に変えていきましょう❤️
